Rückbildungs-Yoga
Datum und Uhrzeit werden bekanntgegeben
|Winterthur
Zeit & Ort
Datum und Uhrzeit werden bekanntgegeben
Winterthur, Lagerpl., 8400 Winterthur, Schweiz
Über die Veranstaltung
6 Wochen zu deiner starken Mitte
Du hast ein Baby bekommen und möchtest deinen Körper nach der Geburt achtsam, sicher und kraftvoll wieder in Balance bringen? In dieser 6-teiligen Rückbildungs-Yoga-Reihe begleite ich dich Schritt für Schritt zurück zu deiner starken Mitte, stabilen Beckenboden und einem bewussten Körpergefühl.
Jede Lektion ist liebevoll aufgebaut: Wir starten mit Achtsamkeit und Atemübungen, mobilisieren sanft Beckenboden, Bauch, Schultern und Nacken, praktizieren Asanas und Core-Übungen, und schliessen mit entspannenden Cool-Downs und Meditationen ab. Zusätzlich bekommst du Handouts und praktische Alltagstipps, die dich zwischen den Einheiten begleiten.
Was dich erwartet:
• Lektion 1: Bei sich selbst ankommen – deinen Körper und Beckenboden sanft wahrnehmen
• Lektion 2: Innere Stabilität – deinen Beckenboden stärken und Ruhe im Alltag finden