Dienstag
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18.30 - 19.30 Uhr
Yoga für alle mit Rika
8 Plätze - Spendenbasis
Anmeldung: bitte melde dich per Mail bei uns
Mittwoch
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17.30 - 19.00 Uhr
Yin & Vinyasa mit Thorsten
geschlossene Gruppe
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19.30 - 21.00 Uhr
Yin & Vinyasa mit Thorsten
8 Plätze
Anmeldung
Donnerstag
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19.30 - 21.00 Uhr
Yoga für Männer mit Thorsten
8 Plätze
Anmeldung
Freitag
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15.30 - 16.30 Uhr
Mama & Me Yoga mit Vanessa
5 Plätze
Anmeldung
ab Frühjahr 2026
Samstag
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9.00 - 10.00 Uhr
Rückbildungsyoga mit Vanessa
geschlossene Gruppe
nächster Start: 23. Mai 2026
Details
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10.30 - 11.30 Uhr
Schwangerschaftsyoga mit Vanessa
8 Plätze
Yin & Vinyasa
Yoga für Kraft & Gelassenheit
Dynamisch, kraftvoll und gleichzeitig tief entspannend.
Thorsten verbindet bewegliche, bewusst geführte Flows mit regenerierenden Elementen, um Körper und Geist ganzheitlich zu stärken. Die Tiefenwirkung des Yin Yoga wird mit fliessenden, kräftigenden Vinyasa-Sequenzen kombiniert, die den gesamten Körper aktivieren und zugleich das tägliche Gedankenkarussell beruhigen.
Durch gezielte Atemübungen wird der Atem verfeinert, der Geist zentriert und die innere Balance spürbar vertieft. Wohltuende Aromen und Düfte unterstützen zusätzlich, indem sie die Sinne harmonisieren und eine Atmosphäre schaffen, in der Loslassen leichtfällt.
Besonderen Wert legt Thorsten darauf, die Individualität jedes Körpers zu respektieren. Niemand wird in eine Haltung gezwungen – wir hören achtsam auf die Signale unseres Körpers, spüren, wo persönliche Grenzen liegen und lernen, sie sanft und bewusst zu erweitern, ohne sie zu verletzen.
Abgerundet wird die Stunde durch Yoga Nidra, das in eine tiefe geistige und körperliche Entspannung führt. So entsteht eine ganzheitliche Yogapraxis, die Kraft, Flexibilität, Klarheit und innere Ruhe nachhaltig fördert.
Anmeldung
Handle ohne Anhaftung an die Früchte deiner Handlung; übe dich in Ausdauer und Gleichmut – das ist Yoga.
Bhagavad Gita
Du willst Yoga üben ohne dich fehl am Platz zu fühlen? Diese Stunde ist für Männer gedacht, die unter sich und ohne Show praktizieren wollen: klar, bodenständig und wirkungsvoll.
Im Fokus stehen funktionale Bewegungen, Stabilität und Atmung. Keine Vergleiche mit hochflexiblen Körpern.
Für mehr Beweglichkeit, weniger Verspannung und einen ruhigen Kopf nach einem langen Tag.
Anmeldung
Yoga für Männer
funktionale Bewegung ohne Leistungsdruck
Yoga für (werdende) Mamas
in allen Lebensphasen
Vanessas Angebote begleiten Frauen vor, während und nach der Geburt – von der Vorbereitung auf die Geburt bis zur Rückbildung.
Mama & Me Yoga
Yoga mit Kind unter 2 Jahren ist… anders. Und genau dafür gibt es dieses Angebot. Freitags lade ich Mamas mit Babys & Kleinkindern (0–2 Jahre) zu einem Mini-Yogaangebot ein. Mein eigenes Kind ist dabei.
Stillen, Tragen, Pausen, Nähe – alles darf sein.
Sanfte Bewegung. Pause für dein Nervensystem. Achtsamkeit. Austausch.
Du darfst jederzeit schauen, was für dich gerade möglich ist.
Eine kleine Pause für dich, um den eigenen Körper wieder zu spüren und Ideen mitzunehmen, wie im Alltag kleine Momente für dich möglich sind.
Anmeldung
ab Mai 2026: Schwangerschaftsyoga
Sanfte, achtsame Bewegungen, Atemübungen und praktische Impulse begleiten dich auf dem Weg zu deiner bewussten Geburt. Yoga, Meditation und Körperwahrnehmung stärken Körper, Geist und Herz während der Schwangerschaft.
ab Mai 2026: Tages-Retreat zur Wochenbett-Vorbereitung
Ein ganzer Workshop für Schwangere mit Wochenbettpartner:in, der dir Wissen, Rituale und praktische Vorbereitung für ein getragenes Wochenbett vermittelt.
Wir sprechen über Grundlagen des Wochenbetts, Healing Food, Selfcare, Unterstützungssysteme und Familiendynamik – damit du entspannt und sicher in die neue Lebensphase starten kannst.
Nächster Termin:
Weitere Infos & Anmeldung
ab Mai 2026: Rückbildungsyoga
Zurück zu dir selbst und deiner Mitte finden. In einer geschlossenen 6-teiligen Yoga-Reihe wirst du Schritt für Schritt begleitet – für eine starke Körpermitte, einen stabilen Beckenboden und ein bewusstes Körpergefühl.
Zusätzlich erhältst du Handouts und praktische Alltagstipps, die dich zwischen den Einheiten unterstützen.
Nächste Reihe:
Weitere Infos & Anmeldung
ab Herbst 2026: Kinder- & Familienyoga
Spielerische Yoga-Erfahrungen für die ganze Familie – Bewegung, Spass und Achtsamkeit für Kinder und Eltern gemeinsam.
Die Mutter trägt die Kraft der Schöpfung in sich:
Shakti, die das Universum bewegt und nährt.
Devi Mahatmya
Community
Kirtan & Nourishment
Einmal im Monat laden wir dich ein zu unserem Community-Abend mit Kirtan & Food – ein Raum für Herzöffnung.
Wir tauchen ein in die Welt der Mantras und singen gemeinsam um Freude, Hingabe und Verbindung zu spüren. Anschliessend geniessen wir ein leckeres Essen und die Begegnung mit anderen.
Dieser Event ist offen für alle. Kinder sind herzlich willkommen.
Lass dich tragen von Musik und Gemeinschaft. Ein Abend, der Herz und Sinne nährt.
Du willst Yoga üben ohne dich fehl am Platz zu fühlen? Diese Stunde ist für Männer gedacht, die unter sich und ohne Show praktizieren wollen: klar, bodenständig und wirkungsvoll.
Im Fokus stehen funktionale Bewegungen, Stabilität und Atmung. Keine Vergleiche mit hochflexiblen Körpern.
Für mehr Beweglichkeit, weniger Verspannung und einen ruhigen Kopf nach einem langen Tag.
Anmeldung
